عدسی که معرف حضور
همه هست. ما توش پیاز داغ میریزیم و رب گوجه هم اضافه میکنیم.
اما ورژن رژیمیش اینه که شما عدس رو میزارین نیم ساعتی خیس
بخوره و بعد اون رو میزارین روی اجاق تا بپزه و بعد بهش کمی نمک اضافه میکنید. در
آخر هم موقعی که سروش کردید بنا به میلتون مقداری آب نارنج بهش اضافه میکنید!
و با مقداری نون میل میکنید
برای شام فوق العاده است
هر 100 گرم عدس؛ 116 کالری داره.
و سرشار از آهن . یه گزینه عالی... هم برای شام. هم برای
صبحانه و حتا نهار!!
No comments:
Post a Comment